As lapas são uma opção segura na gravidez?

As lapas podem ser consumidas por mulheres grávidas, mas com cautela.

O que são as lapas?

As lapas são moluscos muito populares na culinária portuguesa. Podem ser preparadas de várias formas, mas é importante garantir que sejam cozinhadas adequadamente.

• Ricas em proteínas.
• Baixas em calorias.
• Fonte de minerais, como o ferro.

Segurança na gravidez

Durante a gravidez, é fundamental ter cuidado com a alimentação. As lapas devem ser bem cozinhadas para evitar qualquer risco de contaminação.

• Evitar lapas cruas ou mal cozinhadas.
• Consultar sempre um profissional de saúde sobre a alimentação.

Como consumir lapas de forma segura

Quando optares por comer lapas, assegura-te de que são frescas e de boa qualidade. Acompanhamento profissional é sempre recomendado nesta fase.

Acompanhar a alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua alimentação de forma simples. Fotografa o prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz, para monitorizar a tua ingestão diária.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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