As conservas de sardinha com mais proteína por 100 g

As conservas de sardinha podem ter até 30 g de proteína por 100 g.

Lista de Conservas de Sardinha

Aqui está uma lista de conservas de sardinha disponíveis em Portugal, ordenadas pela quantidade de proteína por 100 g:

• Sardinhas Em Aziete (Cantara) - 30 g de proteína
• Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite (Continente) - 28 g de proteína
• Sardinhas sem pele e sem espinhas (Bom petisco) - 26 g de proteína
• Sardinhas (Bom Petisco) - 26 g de proteína
• Sardinha em Óleo Picante (Lapa) - 25,3 g de proteína
• Sardinhas em Óleo Vegetal (Lapa) - 25,3 g de proteína
• Sardinhas Em Óleo Vegetal Picante (Alva) - 25 g de proteína
• Sardinha em Óleo (Amanhecer) - 25 g de proteína
• Sardinhas (Pêche Océan) - 25 g de proteína
• Paté de Sardinha Picante (Luças) - 25 g de proteína

Produto	Marca	Proteína (g/100 g)
Sardinhas Em Aziete	Cantara	30,0
Sardinhas sem Pele e sem Espinha em Azeite	Continente	28,0
Sardinhas sem pele e sem espinhas	Bom petisco	26,0
Sardinhas	Bom Petisco	26,0
Sardinha em Óleo Picante	Lapa	25,3
Sardinhas em Óleo Vegetal	Lapa	25,3
Sardinhas Em Óleo Vegetal Picante	Alva	25,0
Sardinha em Óleo	Amanhecer	25,0
Sardinhas	Pêche Océan	25,0
Paté de Sardinha Picante	Luças	25,0

O que procurar no rótulo

Quando olhas para o rótulo das conservas de sardinha, verifica a quantidade de proteína e o tipo de óleo utilizado. Dois produtos semelhantes podem ter valores diferentes devido a ingredientes adicionais, como temperos ou conservantes.

Marcas e receitas

Lembra-te que as marcas podem alterar as receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa é sempre a fonte mais fiável.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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