As beringelas com tomate estufadas: calorias e como registar sem pesar

As beringelas com tomate estufadas têm 55 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias das beringelas com tomate estufadas?

O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores. A forma como preparas as beringelas, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que serves são aspectos que impactam as calorias.

• Preparação: Se utilizares azeite ou outros óleos, a quantidade de gordura e, consequentemente, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose padrão em Portugal pode variar, afetando o total de calorias que consumes.
• Ingredientes adicionais: Se adicionares outros ingredientes, como carne ou queijos, o valor nutricional também se altera.

Como encaixar as beringelas com tomate estufadas na tua dieta?

As beringelas com tomate estufadas são uma opção saborosa e leve para incluir numa refeição. Podes facilmente adicionar este prato ao teu almoço ou jantar, equilibrando com proteínas e hidratos de carbono. Uma boa forma de as integrar é servir com arroz ou como acompanhamento de carne grelhada, mantendo sempre em mente a porção que consumes.

Como registar as beringelas com tomate estufadas na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	55	0,9	3,6	3,6

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Aubergines with tomatoes stewed".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• As beringelas estufadas com tomate e pimentos: calorias e como registar sem pesar
• O feijão com arroz e tomate: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.