As asas de frango: calorias, proteína e como registar
As asas de frango têm 314 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor das calorias pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Fritas ou assadas, a forma como são cozinhadas afeta o número de calorias.
- Gordura adicionada: Molhos e temperos também podem aumentar a contagem calórica.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar as asas de frango na tua dieta
Se estás a contar calorias, podes incluir as asas de frango no teu plano alimentar. Uma porção de 100 g pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar, acompanhada de salada ou legumes. Assim, manténs o equilíbrio nas tuas refeições.
Para ajudar a visualizar melhor as informações nutricionais das asas de frango, aqui está uma tabela com os detalhes:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 314 | 18,0 | 12,6 | 21,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Wings (plain)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As asas de frango com molho picante: calorias, proteína e como registar
- O frango cru: calorias, proteína e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as asas de frango?
As asas de frango têm 314 kcal por 100 g.
Como posso preparar asas de frango?
Podes preparar as asas de frango fritas, assadas ou grelhadas, dependendo da tua preferência.
Como registar refeições na Nutrola?
Na Nutrola, registas as tuas refeições através de fotografias, código de barras ou por voz.