Apple Saúde e Contagem de Calorias: Como Integrar a Sua Alimentação?

Contar calorias com o Apple Saúde é uma forma prática de gerir a tua alimentação.

Como funciona a contagem de calorias?

Usar o Apple Saúde para registar a alimentação pode ser feito de várias formas:

• Fotografia da refeição: Basta tirar uma foto e a aplicação ajuda a identificar os alimentos.
• Código de barras: Lê o código de barras dos produtos para obter informações nutricionais rapidamente.
• Descrição por voz: Fala sobre o que comeste e deixa que a aplicação faça o resto.

Comparação de abordagens: foto vs manual

Registar a alimentação manualmente pode ser mais detalhado, mas é também mais moroso. A abordagem por foto é rápida e intuitiva, ideal para quem está fora de casa.

O que são macronutrientes?

Os macronutrientes são essenciais na contagem de calorias, e o Apple Saúde ajuda-te a monitorizar:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Como acompanhar a alimentação na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Apple Saúde e a contagem de calorias: como integrar dados da sua alimentação
• Apple Saúde e contagem de calorias: como integrar a sua alimentação no seu dia-a-dia
• Quais são os benefícios de uma alimentação equilibrada para a saúde geral?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.