Apple Saúde e a contagem de calorias: como integrar a sua alimentação

A aplicação Apple Saúde permite-te monitorizar a ingestão de calorias de forma prática.

Contar calorias com o telemóvel

Usar o telemóvel para contar calorias é fácil e eficiente. Podes optar por diferentes métodos:

  • Fotografia da refeição: tira uma foto e regista a refeição rapidamente.
  • Código de barras: lê o código de barras da embalagem para obter informações nutricionais instantaneamente.
  • Descrição por voz: fala com a aplicação para descrever o que comes.

Comparação de abordagens

A contagem de calorias pode ser feita de forma manual ou através de fotografias. Aqui tens algumas diferenças:

  • Foto: é mais rápida e visual.
  • Manual: pode ser mais preciso, mas exige mais tempo.

Integração com Apple Saúde

A Apple Saúde centraliza todas as tuas informações alimentares. Regista as tuas refeições e controla as macronutrientes. Sabias que:

  • As proteínas e hidratos de carbono têm 4 kcal por grama.
  • As gorduras têm 9 kcal por grama.
  • O álcool contém 7 kcal por grama.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

  • Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.

Perguntas frequentes

Como posso contar calorias com a Apple Saúde?

Podes contar calorias usando fotos das refeições, códigos de barras ou descrições por voz.

Quais são as vantagens de usar fotos para registar refeições?

As fotos são rápidas e permitem uma visualização clara do que comes, facilitando o registo.

A Apple Saúde é a única aplicação para contar calorias?

Não, existem outras aplicações, mas a Apple Saúde oferece a vantagem de integrar vários dados de saúde.