Aplicações para contar calorias: o que considerar?

Escolher uma aplicação para contar calorias envolve considerar várias funcionalidades.

Fotografia da refeição

Uma funcionalidade bastante prática é a possibilidade de tirar uma fotografia da refeição. Esta abordagem é rápida e pode ser mais intuitiva.

• Facilidade de uso: Apenas precisas de apontar e fotografar.
• Visualização: Vês claramente o que comes.

Código de barras e descrição por voz

Outra opção é usar o código de barras dos produtos. Esta funcionalidade permite registar alimentos de forma mais precisa e rápida.

• Registro rápido: Escaneias e tens os dados instantaneamente.
• Precisão: Menos margem para erro na contagem.

Macros e Apple Saúde

Ficar atento às macros é essencial. As aplicações podem ajudar a visualizar a distribuição de nutrientes.

• Proteínas: 4 kcal por grama.
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama.
• Gorduras: 9 kcal por grama.
• Álcool: 7 kcal por grama.

Registar fora de casa

Se andas sempre em movimento, a capacidade de registrar fora de casa é fundamental. Assim, consegues manter o registo sem complicações.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de várias formas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar a visualização do total do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• Quais são as melhores aplicações para contar calorias e alimentos?
• Quais são as calorias da Stella sem glúten? O que considerar ao escolher?

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