Anéis de cebola ou alheira de aves: qual tem menos calorias?
A alheira de aves tem menos calorias por 100 g do que os anéis de cebola.
Comparação Nutricional
Os anéis de cebola possuem 352 kcal por 100 g, enquanto a alheira de aves tem 236 kcal. No entanto, a diferença pode variar dependendo da porção e da forma de confeção.
- Anéis de cebola: 352 kcal, fritos, e ricos em hidratos de carbono e gordura.
- Alheira de aves: 236 kcal, assada ou grelhada, com mais proteína e menos hidratos.
Calorias e Modo de Preparo
A fritura dos anéis de cebola aumenta significativamente suas calorias. Por outro lado, a alheira de aves, quando preparada de forma saudável, pode ser uma opção mais leve.
Recomendação Prática
Ambos os alimentos podem ser incluídos na tua ementa, mas atenção às porções e ao método de confeção. Opta por preparar a alheira grelhada e os anéis de cebola assados ou em porções menores.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Anéis de cebola | 352 | 4,2 | 39,9 | 19,8 |
| Alheira de aves | 236 | 14,0 | 1,8 | 18,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia sem decisões apressadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Fried onion rings".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Poultry sausage".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quais são as calorias dos anéis de cebola?
Os anéis de cebola têm 352 kcal por 100 g.
Quantas calorias tem a alheira de aves?
A alheira de aves tem 236 kcal por 100 g.
Como posso registar alimentos na Nutrola?
Podes registar alimentos por fotografia, código de barras ou voz na Nutrola.