A pipoca salgada: calorias por porção e alternativas

A pipoca salgada tem 395 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da pipoca salgada?

O valor calórico da pipoca salgada pode variar por vários fatores:

• Preparação: A forma como a pipoca é feita (no micro-ondas, na panela ou na máquina de pipoca) pode afetar as calorias.
• Gordura adicionada: Se adicionares manteiga ou óleo, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser diferentes, o que também altera o valor calórico.

Como encaixar a pipoca salgada num dia normal?

Se estás a contar calorias, a pipoca salgada pode ser um snack interessante. Podes consumir uma dose de 100 g como parte de um lanche ou enquanto assistes a um filme. A pipoca é rica em hidratos de carbono e fibra, o que pode ajudar a saciar a fome. Uma sugestão é equilibrar a tua ementa ao longo do dia, garantindo que a pipoca não ultrapasse o total de calorias que pretendes consumir.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	395	7,5	54,7	14,7

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a pipoca salgada de várias formas. Tira uma fotografia do que comes, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total calórico do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Popcorn salty".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pipoca estourada: calorias por porção e alternativas
• Pipoca doce ou pipoca salgada: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias têm os pipoca de micro-ondas?
• Pipoca: um snack saudável com proteína?

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