A pinha: calorias, proteína e como registar
A pinha tem 75 kcal por 100 g.
Calorias da pinha e fatores de variação
O valor calórico da pinha pode variar na vida real devido a vários fatores, como:
- Preparação: A forma como a pinha é preparada, por exemplo, grelhada ou cozida, pode alterar o seu conteúdo calórico.
- Gordura adicionada: Se forem usados óleos ou manteigas durante o cozinhado, as calorias vão aumentar.
- Tamanho da dose: O tamanho da dose que consomes também influencia a quantidade de calorias, sendo uma porção comum em Portugal de 200 g.
Como encaixar a pinha num dia normal
Para quem conta calorias, a pinha pode ser uma opção refrescante e saudável. Podes incluir uma unidade de pinha como um lanche, ou adicioná-la a saladas e sobremesas. Uma porção de 200 g tem cerca de 150 kcal, o que pode ser facilmente integrado no teu plano alimentar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 75 | 1,6 | 17,7 | 0,7 |
| 1 unidade (200 g) | 150 | 3,1 | 35,4 | 1,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cherimoya".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma unidade de pinha?
Uma unidade de pinha com cerca de 200 g tem aproximadamente 150 kcal.
A pinha é rica em proteína?
A pinha contém 1,6 g de proteína por 100 g, o que é relativamente baixo em comparação com outras fontes proteicas.
Como posso preparar pinha?
A pinha pode ser consumida fresca, grelhada ou adicionada a saladas e sobremesas, dependendo do teu gosto.