A pescada crua: calorias, proteína e como registar
A pescada crua tem 83 kcal por 100 g.
O que faz variar o valor calórico?
O valor calórico da pescada pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Cozinhar a pescada com óleos ou molhos aumenta as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de manteiga ou azeite na preparação também contribui para um aumento nas calorias.
- Tamanho da dose: Porções maiores resultam em mais calorias consumidas.
Como encaixar a pescada crua num dia normal?
Para quem conta calorias, a pescada crua pode ser uma ótima opção. Podes incluí-la em saladas, como recheio de sandes ou até grelhada.
Fica atento ao total de calorias do teu dia ao incluir este alimento, garantindo que se encaixa nos teus objetivos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 | 17,6 | 0,0 | 1,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "European hake, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
A pescada crua é saudável?
Sim, a pescada crua é uma fonte de proteína magra e contém poucas calorias.
Como preparar pescada?
A pescada pode ser preparada de várias formas, como grelhada, assada, ou em saladas.
Qual é a melhor forma de consumir pescada?
A melhor forma depende das tuas preferências, mas é uma ótima opção em refeições leves e saudáveis.