A perna de frango com pele: calorias, proteína e como registar
A perna de frango com pele tem 206 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da perna de frango
O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Assada, frita ou grelhada, a forma como é cozinhada pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteigas durante a preparação também aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção típica pode ser maior ou menor que 100 g, afetando assim o total de calorias consumidas.
Como encaixar a perna de frango num dia normal
Se estás a contar calorias, a perna de frango com pele pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incluí-la numa ementa com legumes e um acompanhamento saudável. Assim, equilibras a refeição, mantendo o controle das calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 206 | 25,6 | 0,1 | 11,5 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Drumstick (skin eaten)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A perna de frango, crua: calorias, proteína e como registar
- A perna de frango assada: calorias, proteína e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a perna de frango com pele?
A perna de frango com pele tem 206 kcal por 100 g.
Como posso preparar a perna de frango?
Podes assar, grelhar ou fritar a perna de frango, mas atenção à gordura que adicionas.
Como registar as refeições na Nutrola?
Na Nutrola, registas as refeições com fotos, leitura de códigos de barras ou descrição por voz.