A massa folhada com natas: calorias e como registar sem pesar

A massa folhada com natas tem cerca de 350 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da massa folhada com natas?

O valor calórico pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que decides servir. Por exemplo, se usares natas com mais gordura ou adicionares açúcar, o total de calorias pode aumentar.

• Preparação: massa feita em casa tende a ter menos calorias.
• Gordura: a escolha de natas influencia diretamente as calorias.
• Dose: em Portugal, porções podem variar bastante, afetando o total consumido.

Como encaixar a massa folhada com natas num dia normal?

Para quem está a contar calorias, a massa folhada com natas pode ser uma sobremesa deliciosa. Podes equilibrá-la com refeições mais leves durante o dia, como saladas ou proteínas magras, para manter o total de calorias dentro do que planeaste.

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	350	4,6	22,9	26,4

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chou pastry filled with whipped cream".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A massa folhada com açúcar: calorias e como registar sem pesar
• A massa folhada com creme de praline: calorias e como registar sem pesar
• O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números

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