A maçã granny smith: calorias, proteína e como registar

A maçã granny smith tem 59 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã granny smith?

As calorias podem variar dependendo de alguns fatores. O tamanho da dose, a forma como a maçã é preparada e se adicionas gordura ou outros ingredientes podem alterar o valor calórico. Por exemplo, uma maçã inteira, com casca, pode ter mais ou menos calorias dependendo do seu tamanho.

• Preparação: se a maçã for consumida crua, mantém as calorias originais.
• Gordura adicionada: se a maçã for usada em receitas com açúcar ou manteiga, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: uma maçã pequena terá menos calorias do que uma maçã grande.

Como encaixar a maçã granny smith no teu dia?

Podes incluir a maçã granny smith como um lanche saudável ou como parte do teu pequeno-almoço. Por exemplo, uma sandes com fiambre e fatias de maçã pode ser uma opção refrescante e nutritiva. Também a podes adicionar a saladas para dar um toque crocante.

Se estás a contar calorias, regista a maçã como parte da tua ingestão diária. Lembra-te de que o acompanhamento das calorias deve ser feito de forma equilibrada e sem obsessões.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	59	0,3	14,2	0,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil acompanhar o que comes. Podes registar a tua maçã granny smith através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Granny Smith Apple (raw)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A maçã: calorias, proteína e como registar
• O maçã fuji: calorias, proteína e como registar

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