A maçã gala: calorias, proteína e como registar
A maçã gala tem 61 kcal por 100 g.
O que pode afetar as calorias da maçã gala
O valor calórico da maçã gala pode variar na vida real devido a diferentes fatores. Por exemplo:
- Preparação: Se adicionares ingredientes como açúcar ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma maçã gala típica pesa cerca de 150 g, o que equivale a aproximadamente 92 kcal.
Como encaixar a maçã gala no teu dia
Para quem está a contar calorias, a maçã gala pode ser uma ótima opção. Podes adicioná-la a um pequeno-almoço saudável ou como lanche entre refeições. Por exemplo:
- Pode ser consumida sozinha.
- Adicionar pedaços de maçã a um iogurte.
- Usar a maçã como ingrediente em saladas.
Assim, é fácil integrar a maçã gala na tua ementa diária sem complicações.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 | 0,1 | 14,8 | 0,1 |
| 1 maçã (150 g) | 92 | 0,2 | 22,2 | 0,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes. Basta fotografar o teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas acompanhar o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Gala Apple (raw, with skin)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma maçã gala?
Uma maçã gala tem 61 kcal por 100 g, o que equivale a cerca de 92 kcal numa maçã típica de 150 g.
A maçã gala tem muita proteína?
A maçã gala contém apenas 0,1 g de proteína por 100 g, sendo mais conhecida pelos seus hidratos de carbono.
Como posso registar a maçã gala na Nutrola?
Podes registar a maçã gala na Nutrola fotografando o prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.