A maçã em conserva: calorias por porção e alternativas

A maçã em conserva tem 36 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã em conserva?

As calorias da maçã em conserva podem variar na prática. Isso deve-se a fatores como:

• Preparação: A forma como é feita pode incluir açúcar ou outros ingredientes que aumentam as calorias.
• Gordura adicionada: Algumas receitas podem incluir gorduras, o que altera o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, e uma dose padrão é de 100 g.

Como incluir a maçã em conserva no teu dia?

Se estás a contar calorias, a maçã em conserva pode ser uma ótima opção. Podes incluí-la como parte do pequeno-almoço, num lanche ou até como sobremesa. Por exemplo:

• Adiciona-a ao iogurte natural.
• Usa-a em saladas.
• Combinada com aveia, é uma ótima escolha para começar o dia.

Assim, consegues equilibrar a tua alimentação e desfrutar do sabor da maçã em conserva.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	36	0,4	6,2	0,5

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas facilmente o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que vejas o total do dia sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Apple unsweetened, canned, drained".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O molho de maçã com adoçantes em conserva: calorias por porção e alternativas
• A maçã golden: calorias por porção e alternativas

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