A maçã cozida: calorias e como registar sem pesar

A maçã cozida tem cerca de 60 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias da maçã cozida

As calorias da maçã cozida podem variar consoante a sua preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose que comes. Por exemplo, se adicionares açúcar ou manteiga, o valor calórico aumenta. O tamanho da maçã também influencia, pois uma maçã maior pode conter mais calorias.

Como encaixar a maçã cozida num dia normal

A maçã cozida pode ser uma ótima opção para um lanche ou como sobremesa. Podes incluí-la na tua ementa diária contando as calorias de forma simples. Por exemplo, se tens uma dose de maçã cozida, contabiliza as 60 kcal que ela representa no total do teu dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	60	0,4	12,0	0,5

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do dia sem a necessidade de andar sempre a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Apple stewed".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A tarte de maçã: calorias e como registar sem pesar
• A compota de maçã: calorias e como registar sem pesar
• O crumble de maçã: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.