A importância de registar macronutrientes nas aplicações de contagem de calorias

Registar macronutrientes nas aplicações de contagem de calorias é essencial para uma alimentação equilibrada.

O que são macronutrientes?

Os macronutrientes são os nutrientes que fornecem energia ao corpo. Existem três principais tipos:

• Proteínas: 4 kcal por grama.
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama.
• Gorduras: 9 kcal por grama.

Como contar calorias com o telemóvel?

Contar calorias tornou-se mais fácil com as aplicações. Podes usar diferentes métodos:

• Fotografia da refeição: regista o que comes com uma simples foto.
• Código de barras: lê a embalagem para obter informações nutricionais.
• Descrição por voz: descreve a refeição e a aplicação faz o resto.

Comparação de abordagens

Usar fotos pode ser mais rápido e prático do que registar manualmente. No entanto, o método manual pode ser mais preciso em alguns casos.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A importância de contar macronutrientes: como as aplicações ajudam?
• A importância de registar os macronutrientes na contagem de calorias
• Contagem de macros: é a solução para uma alimentação equilibrada?
• A importância da descrição por voz nas aplicações de contagem de calorias
• Como acompanhar os macronutrientes na contagem de calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.