Tosta mista sem manteiga ou tosta mista padaria portuguesa: qual tem menos calorias?

A tosta mista sem manteiga tem menos calorias por 100 g, com 204 kcal, comparada às 223 kcal da tosta mista padaria portuguesa.

Comparação entre as duas tostas

Ambas as tostas pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura. Aqui estão algumas características:

• Tosta mista sem manteiga: 204 kcal por 100 g, 15,9 g de proteína, 11,5 g de gordura.
• Tosta mista padaria portuguesa: 223 kcal por 100 g, 14,3 g de proteína, 18,4 g de gordura.

Porção e confeção

Embora a tosta mista sem manteiga tenha menos calorias, a diferença prática depende da porção e da forma como são confeccionadas. Uma tosta pode ser maior ou menor, influenciando a contagem calórica total.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Tosta mista sem manteiga	204	15,9	8,7	11,5
Tosta mista padaria portuguesa	223	14,3	0,0	18,4

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das tostas por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Toast with boiled ham, cheese and tomatoes, baked".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Toasted ham sandwich topped with grated cheese, home-made".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A tosta mista padaria portuguesa: calorias por porção e alternativas
• A tosta mista sem manteiga: calorias por porção e alternativas
• A tosta mista com manteiga: calorias por porção e alternativas

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