Tarte de cereja ou tarte de maçã: qual tem menos calorias?

A tarte de cereja tem menos calorias que a tarte de maçã, com 260 kcal por 100 g, comparado com 296 kcal da tarte de maçã.

Comparação nutricional

Ambas as tartes pertencem à mesma família de alimentos, mas as diferenças surgem na preparação e no teor de gordura. Aqui está uma comparação dos principais nutrientes:

• Tarte de cereja: 260 kcal, 2,0 g de proteína, 39,8 g de hidratos de carbono, 11,0 g de gordura.
• Tarte de maçã: 296 kcal, 2,7 g de proteína, 37,5 g de hidratos de carbono, 15,3 g de gordura.

Porções e confeção

A diferença calórica entre as duas tartes pode não ser tão significativa quando consideras a porção que vais consumir. A confeção também pode alterar o teor de gordura e, consequentemente, as calorias. Se uma tarte de maçã é feita com bastante manteiga, por exemplo, pode acabar por ter mais calorias que a tarte de cereja.

Escolhas práticas

Ambas as opções podem ser deliciosas e não há necessidade de demonizar nenhuma delas. O importante é saberes o que estás a comer e como isso se encaixa na tua ementa do dia. Opta por uma fatia que te satisfaça e que se adeque ao teu estilo de vida.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Tarte de cereja	260	2,0	39,8	11,0
Tarte de maçã	296	2,7	37,5	15,3

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a tua fatia de tarte, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia e fazer escolhas mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cherry Pie".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Apple Pie".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A tarte de maçã: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a tarte de cereja?
• A maçã: calorias, proteína e como registar

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