Sushi de abacate ou sushi de salmão: qual tem menos calorias?

O sushi de abacate tem menos calorias por 100 g do que o sushi de salmão.

Comparação Nutricional

O sushi de abacate contém 93 kcal por 100 g, enquanto o sushi de salmão tem 107 kcal. Embora o sushi de abacate seja mais baixo em calorias, a diferença pode não ser significativa dependendo da porção e da forma de confeção.

• Sushi de abacate: 93 kcal, 1,8 g de proteína, 1,5 g de gordura.
• Sushi de salmão: 107 kcal, 8,9 g de proteína, 1,7 g de gordura.

Impacto das Porções

A porção típica de sushi de abacate é 100 g, enquanto a do sushi de salmão é 150 g. Isso significa que, ao consumir um prato de sushi de salmão, a ingestão calórica total pode ser maior, mesmo que o valor calórico por 100 g seja diferente.

Considerações Finais

Ambos os tipos de sushi são opções saborosas. A escolha entre um e outro pode depender do teu gosto ou das necessidades nutricionais.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Sushi de abacate	93	1,8	17,6	1,5
Sushi de salmão	107	8,9	13,4	1,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o sushi de abacate ou o sushi de salmão de forma simples, utilizando fotografias, código de barras ou até a tua voz. Assim, consegues ver como cada escolha impacta o total do teu dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Avocado Sushi Roll".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Salmon Sushi".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o sushi de abacate?
• Sushi de abacate ou sushi cru: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o sushi de salmão?

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