Santos Populares: como celebrar com sabor?

Os Santos Populares são uma ótima oportunidade para celebrar com sabor e tradição.

As iguarias típicas

Durante esta época, as festas são recheadas de pratos tradicionais como:

• Sardinhas assadas
• Caldo verde
• Manjerico
• Doces como os santos de feijão e as broas

Estas delícias fazem parte da cultura portuguesa e trazem um sabor especial às celebrações.

Como integrar as tradições

Podes manter as tradições vivas, apreciando cada prato, mas também a fazer escolhas conscientes. Algumas dicas incluem:

• Partilhar as refeições com amigos e familiares
• Controlar as porções para não exagerar
• Incluir mais vegetais nas sandes e acompanhamentos

Desta forma, aproveitas o melhor das festividades sem perder de vista a tua alimentação.

O que beber?

As bebidas também fazem parte da festa. Opta por:

• Vinho tinto ou verde, em doses moderadas
• Água ou chá para hidratar
• Sumos naturais, sem açúcar adicionado

Assim, manténs o sabor, mas evitas excessos.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Pode ser através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais as melhores zonas para celebrar os Santos Populares em Lisboa?
• Como os Santos Populares celebram a cultura portuguesa?
• Como o jejum intermitente se compara a outras dietas populares?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.