Quantas calorias têm os homus?
Os homus têm 237 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos homus?
As calorias dos homus podem variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Os ingredientes usados e o método de confecção podem alterar o valor calórico.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de azeite ou tahini podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção típica pode ser maior ou menor do que 100 g.
Como encaixar homus num dia normal
Se estás a contar calorias, os homus podem ser uma boa opção. Podes incluí-los em várias refeições:
- Como acompanhamento para vegetais crus.
- Num wrap ou sandes.
- Como parte de uma ementa com outros pratos.
É fácil ajustar a quantidade que comes, dependendo de como se encaixa nas tuas metas diárias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 237 | 7,8 | 15,0 | 17,8 |
Acompanha as tuas calorias com a Nutrola
Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Hummus".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de homus?
Os homus têm 237 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias dos homus?
A adição de azeite, tahini e outros ingredientes pode aumentar o valor calórico.
Como posso usar homus na minha dieta?
Podes usar homus como acompanhamento de vegetais, em wraps ou como parte de uma refeição.