Quantas calorias têm os grelos salteados?

Os grelos salteados têm 27 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico dos grelos salteados pode variar com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, se salteares os grelos com azeite, isso aumentará as calorias. Além disso, se a porção que comes for maior ou menor que 100 g, o valor calórico total também mudará.

Como encaixar grelos salteados na tua alimentação

Os grelos salteados são uma boa opção para incluir numa dieta equilibrada. Podes combiná-los com proteínas magras e hidratos de carbono, como arroz ou batata. Assim, consegues manter o total calórico do teu dia dentro do desejado.

• Perfeitos como acompanhamento
• Baixas calorias
• Ricos em fibra

Se queres saber mais sobre as calorias dos grelos salteados, vê a tabela abaixo:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	27	2,2	1,2	0,4

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, ficas a par do total calórico do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Turnip tops/greens, fried without fat (pan)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Os grelos: calorias, proteína e como registar
• Os lacon com grelos: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.