Quantas calorias têm os framboesas?
As framboesas têm 52 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias das framboesas?
Na prática, o valor calórico pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Framboesas frescas têm menos calorias do que se forem cozinhadas ou transformadas em sobremesas.
- Gordura adicionada: Se adicionares natas ou açúcar, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: O que consideras uma dose pode ser diferente. Em Portugal, é comum medir por 100 g.
Como encaixar framboesas no teu dia?
As framboesas são uma ótima opção para quem conta calorias. Podem ser consumidas ao pequeno-almoço, como snack ou em sobremesas. Uma taça de framboesas pode ser uma forma saborosa e saudável de adicionar fibra e sabor ao teu dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 52 | 1,2 | 11,9 | 0,7 |
Acompanhar as framboesas na Nutrola
Podes registar as framboesas na Nutrola de forma simples. Tira uma fotografia do que comes, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raspberry (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de framboesas?
As framboesas têm 52 kcal por 100 g.
As framboesas são saudáveis?
Sim, as framboesas são ricas em fibras e têm baixo teor calórico.
Como posso usar framboesas nas minhas refeições?
Podes adicionar framboesas ao pequeno-almoço, em batidos ou como snack saudável.