Quantas calorias tem o suspiro?
O suspiro tem 394 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do suspiro?
As calorias do suspiro podem variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Se adicionares ingredientes como chocolate ou frutos secos, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Um suspiro tradicional não tem gordura, mas receitas que incluem cremes ou recheios podem ser mais calóricas.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção pode variar, influenciando o total de calorias que consumes.
Como encaixar o suspiro no teu dia?
Se estás a contar calorias, o suspiro pode ser uma opção de sobremesa. Podes equilibrar a tua ementa, reduzindo calorias em outras refeições para permitir um pequeno prazer. Basta ter atenção ao tamanho da porção.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 394 | 4,1 | 94,3 | 0,0 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Meringue".
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Perguntas frequentes
O que é o suspiro?
O suspiro é uma sobremesa leve, feita principalmente de claras de ovo e açúcar, conhecida pela sua textura crocante.
Como posso fazer suspiros em casa?
Para fazer suspiros, precisas de claras de ovo, açúcar e um pouco de tempo. Bate as claras até ficarem em castelo e depois adiciona o açúcar lentamente.
O suspiro é saudável?
O suspiro é baixo em gordura, mas é rico em açúcar. Deve ser consumido com moderação, especialmente se estás a contar calorias.