Quantas calorias tem o sushi de abacate?

O sushi de abacate tem 93 kcal por 100 g.

Variáveis que influenciam as calorias

A quantidade de calorias no sushi de abacate pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: O modo como o sushi é feito e os ingredientes adicionais podem alterar o valor calórico.
• Gordura adicionada: Se forem utilizados molhos ou óleos, isso aumentará as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, o que influencia a contagem total de calorias.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o sushi de abacate pode ser uma boa adição ao teu plano alimentar. Uma dose de 100 g é uma opção leve e saborosa que pode ser incluída em várias refeições. Podes combiná-lo com outros alimentos, como saladas ou proteínas magras, para equilibrar a refeição.

Verifica a tua ingestão total ao longo do dia e ajusta as porções conforme necessário. O importante é manter uma alimentação variada e equilibrada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	93	1,8	17,6	1,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Avocado Sushi Roll".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o sushi?
• O sushi cru: calorias e como registar sem pesar
• Arroz cru ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?

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