Quantas calorias tem o polvorão?
O polvorão tem 514 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do polvorão?
O valor calórico do polvorão pode variar significativamente na vida real, dependendo de vários fatores:
- Preparação: A forma como o polvorão é feito pode adicionar calorias, especialmente se forem usados ingredientes como manteiga ou açúcar.
- Gordura adicionada: Polvorões que contêm mais gordura terão um valor calórico superior.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose comum é de 50 g, o que equivale a 257 kcal.
Como encaixar o polvorão num dia normal?
Se estás a contar calorias, podes incluir o polvorão na tua ementa. Por exemplo, uma dose de 50 g pode ser uma sobremesa ou um petisco durante o dia. É importante equilibrar o resto da tua alimentação para manter os objetivos calóricos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 514 | 5,4 | 63,8 | 26,2 |
| 50 g | 257 | 2,7 | 31,9 | 13,1 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Shortbread Cookie".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de polvorão?
Uma porção de 50 g de polvorão tem 257 kcal.
O que faz variar as calorias do polvorão?
As calorias variam com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.
Como posso incluir polvorão na minha dieta?
Podes incluir polvorão como uma sobremesa ou petisco, equilibrando-o com o resto da tua alimentação.