Quantas calorias tem o ovo frito?
O ovo frito tem cerca de 196 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do ovo frito?
As calorias do ovo frito podem variar bastante. Isso deve-se a vários fatores, como:
- Preparação: O método de fritura e o tipo de gordura utilizada fazem diferença.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção comum é de um ovo, que pesa aproximadamente 50 g.
- Gordura adicionada: Usar mais ou menos óleo ou manteiga altera o valor calórico.
Como encaixar o ovo frito na tua alimentação?
Se estás a contar calorias, o ovo frito pode ser facilmente incluído na tua ementa. Por exemplo, se uma porção de ovo frito tem cerca de 10 kcal, podes equilibrar o resto do dia com refeições que compensem essa adição. Uma boa estratégia é combiná-lo com vegetais ou numa sandes, o que ajuda a aumentar a saciedade sem adicionar muitas calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 196 | 13,6 | 0,8 | 14,8 |
| 1 ovo (5 g) | 10 | 0,7 | 0,0 | 0,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias maneiras. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o trabalho de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Fried Egg".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um ovo frito?
Um ovo frito tem cerca de 196 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do ovo frito?
As calorias variam com o tipo de gordura usada e o tamanho do ovo.
Como posso incluir ovo frito na minha dieta?
Podes equilibrar o ovo frito com outros alimentos para manter o controle calórico.