Quantas calorias tem o ovo de pato?

182 kcal por 100 g. O ovo de pato é uma excelente fonte de proteína, mas o seu valor calórico pode variar dependendo da forma como é preparado e do tamanho da dose que escolhes.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do ovo de pato pode ser afetado por:

• Preparação: fritar o ovo com óleo ou manteiga aumenta as calorias.
• Gordura adicionada: se usares molhos ou queijos, o total de calorias sobe.
• Tamanho da dose: em Portugal, um ovo de pato costuma ter cerca de 70 g.

Como encaixar o ovo de pato na tua dieta

Se estás a contar calorias, um ovo de pato pode ser uma boa opção. Com 127 kcal por porção (1 ovo), podes incluí-lo no teu pequeno-almoço ou em uma salada. É importante equilibrar as calorias com outros alimentos ao longo do dia para não ultrapassares o teu objetivo calórico.

Se quiseres saber mais sobre como integrar este alimento na tua ementa diária, aqui vai uma tabela com informações nutricionais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	182	12,8	0,3	14,4
1 ovo (70 g)	127	9,0	0,2	10,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Duck egg boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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