Quantas calorias tem o orégão?

265 kcal por 100 g é o que o orégão contém. Este valor pode variar dependendo da forma como é preparado, da gordura que pode ser adicionada e do tamanho da dose que decides usar na tua refeição.

O que influencia as calorias do orégão?

As calorias do orégão podem ser alteradas por diversos fatores, como:

• Preparação: O orégão seco tem mais calorias do que o fresco devido à concentração de nutrientes.
• Gordura adicionada: Se usas orégão em pratos com azeite ou manteiga, as calorias sobem.
• Tamanho da dose: A porção típica em Portugal é de 10 g, o que resulta em 26 kcal.

Como usar orégão no teu dia a dia?

Incluir orégão nas tuas refeições pode ser simples. Aqui estão algumas sugestões:

• Usa orégão em saladas para dar sabor.
• Adiciona-o a molhos de tomate para massas.
• Polvilha sobre pizzas ou pratos de carne.

O orégão também é uma ótima opção para quem conta calorias, pois com uma dose de 10 g, só adicionas 26 kcal à tua ementa. É uma maneira saborosa de temperar os alimentos sem exagerar nas calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	265	9,0	26,4	4,3
10 g	26	0,9	2,6	0,4

Acompanhar o consumo de orégão na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes ao fotografar o teu prato ou ao ler o código de barras da embalagem. Podes também descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Oregano, dried".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.