Quantas calorias tem o nhoque?
181 kcal por 100 g de nhoque. Este valor pode variar conforme a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.
O que influencia as calorias do nhoque?
O valor calórico do nhoque pode ser afetado por vários fatores:
- Preparação: O modo como é cozinhado pode adicionar calorias. Por exemplo, fritar o nhoque aumenta a gordura e as calorias.
- Gordura adicionada: Molhos e queijos acrescentam calorias ao prato final.
- Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem ser diferentes, geralmente em torno de 150 g.
Como encaixar o nhoque num dia normal?
Se estás a contar calorias, uma dose de nhoque (150 g) tem cerca de 272 kcal. Podes equilibrar as tuas refeições ao longo do dia, considerando as calorias de outras opções que consumes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 181 | 6,3 | 34,0 | 7,9 |
| 1 dose (150 g) | 272 | 9,5 | 51,0 | 11,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem o trabalho de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Gnocchi, cooked (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de nhoque?
Uma dose de nhoque (150 g) tem aproximadamente 272 kcal.
O que pode aumentar as calorias do nhoque?
A preparação e a adição de molhos ou queijos aumentam as calorias do nhoque.
Como posso registar nhoque na Nutrola?
Podes registar nhoque na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.