Quantas calorias tem o mel?
O mel tem 304 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias do mel
As calorias do mel podem variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: O mel pode ser misturado com outros ingredientes, alterando o valor calórico.
- Gordura adicionada: Se usado em receitas com gordura, as calorias vão aumentar.
- Tamanho da dose: O que usas no teu dia a dia pode influenciar a quantidade total consumida.
Como encaixar o mel na tua alimentação
Se estás a contar calorias, podes incluir o mel nas tuas refeições de forma equilibrada. Experimenta usar uma colher de mel no teu pequeno-almoço, como em iogurtes ou papas, mas lembra-te de contabilizar essas calorias. O ideal é fazer escolhas que se encaixem no total que pretendes consumir durante o dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 304 | 0,3 | 82,4 | 0,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o mel e outras refeições. Podes tirar uma fotografia do que comes, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver rapidamente o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Honey".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
O mel tem muitas calorias?
O mel tem 304 kcal por 100 g, o que é bastante, considerando que é um adoçante natural.
Como usar o mel na minha dieta?
Podes usar o mel em pequenas quantidades, como adoçante em iogurtes ou chá, e contabilizar as calorias.
O que influencia as calorias do mel?
As calorias do mel podem variar com a preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose que consumes.