Quantas calorias tem o bife de joelho cru?
O bife de joelho cru tem 122 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
As calorias do bife de joelho podem variar na vida real por diversos fatores:
- Preparação: Cozinhar o bife com óleo ou manteiga aumenta as calorias.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura que utilizas na confeção fazem diferença.
- Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho do bife pode variar, influenciando o total de calorias consumidas.
Como encaixar o bife de joelho na tua ementa
Podes facilmente incluir o bife de joelho cru numa ementa diária. Se estás a contar calorias, considera a quantidade que comes e como se integra com outros alimentos ao longo do dia. Um bife de 100 g pode ser uma ótima fonte de proteína, com 20,9 g por 100 g.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 122 | 20,9 | 0,0 | 4,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é super fácil registar o que comes. Podes fazer isso através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, knuckle, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o bife de joelho cozido?
- Quantas calorias tem o joelho?
- Lanche misto ou joelho salgado: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um bife de joelho?
Um bife de joelho cru tem 122 kcal por 100 g.
Como posso preparar bife de joelho?
Podes grelhar, assar ou cozinhar o bife de joelho, mas atenção à gordura que adicionas.
Qual é a proteína do bife de joelho?
O bife de joelho cru contém 20,9 g de proteína por 100 g.