Quantas calorias tem a ostra?
A ostra tem cerca de 67 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da ostra pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Ostras cruas têm menos calorias do que as grelhadas ou fritas.
- Gordura adicionada: Molhos ou manteiga aumentam o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções servidas podem ser maiores ou menores, alterando a contagem.
Como encaixar a ostra no dia a dia
Se estás a contar calorias, podes incluir ostras na tua ementa como uma opção saudável. Por exemplo, adiciona-as a uma salada ou como entrada. Assim, consegues equilibrar as calorias ao longo do dia e desfrutar de um alimento nutritivo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 67 | 8,6 | 3,9 | 1,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar as tuas refeições. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é teres uma visão geral do total de calorias consumidas no dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Oyster, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de ostra?
Tem cerca de 67 kcal por 100 g.
Como as calorias da ostra podem variar?
Elas podem variar com a preparação, gorduras adicionadas e tamanho da porção.
Como posso registar as ostras na Nutrola?
Podes registar as ostras tirando uma foto, usando o código de barras ou descrevendo a refeição.