Quantas calorias tem a meloa?

A meloa tem 23 kcal por 100 g.

Variabilidade das calorias na meloa

As calorias da meloa podem variar consoante a preparação, o tamanho da dose e outros fatores. Por exemplo, se adicionares açúcar ou outros ingredientes, o valor calórico aumenta. Além disso, uma meloa maior ou menor pode alterar a quantidade que realmente comes.

Como incluir a meloa no teu dia

Se estás a contar calorias, a meloa pode ser uma ótima escolha. É fresca, saborosa e baixa em calorias. Podes incluí-la como parte do pequeno-almoço, em saladas, ou até como um snack. Uma porção de 100 g pode ser uma boa opção para satisfazer a vontade de algo doce sem exagerar nas calorias.

• Pequeno-almoço: adiciona meloa ao iogurte.
• Snack: corta a meloa em pedaços e leva contigo.
• Saladas: combina meloa com outros frutos e vegetais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	23	0,6	4,3	0,2

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Melon, honeydew, pulp, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.