Quantas calorias tem a jicama?
A jicama tem 36 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da jicama?
O valor calórico da jicama pode variar conforme a sua preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que decides consumir. Por exemplo, se a jicama for frita ou acompanhada de molhos, o número de calorias aumenta significativamente. Além disso, as porções servidas em casa ou em restaurantes podem ser diferentes do tamanho padrão de 100 g.
Como encaixar a jicama no teu dia?
Se contas calorias, a jicama é uma excelente opção para incluir em saladas ou como snack. Pode ser consumida crua, cortada em palitos, ou cozida em pratos quentes. A sua baixa caloria permite que a uses como um alimento saciador sem comprometer a tua ingestão diária. Experimente combinar a jicama com outros vegetais ou proteínas para uma refeição equilibrada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 36 | 0,7 | 8,2 | 0,1 |
Como registar a jicama na Nutrola
Na Nutrola, regista a jicama que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Jicama (Cooked, With Salt)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
A jicama tem muitas calorias?
Não, a jicama tem apenas 36 kcal por 100 g, tornando-se uma opção leve.
Como posso preparar a jicama?
Podes comer a jicama crua, em saladas ou cozinhá-la em pratos quentes.
A jicama é boa para perder peso?
Sim, a jicama é baixa em calorias e rica em água, ajudando a sentir-te saciado sem adicionar muitas calorias.