Quantas calorias tem a jaca?
A jaca tem 95 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da jaca?
O valor calórico da jaca pode variar com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, ao cozinhar a jaca com óleo ou outros ingredientes, as calorias podem aumentar. Uma porção típica de uma jaca pode pesar cerca de 600 g, totalizando aproximadamente 570 kcal.
Como encaixar a jaca num dia normal?
Se estás a contar calorias, a jaca pode ser uma boa opção para incluir nas tuas refeições. Podes consumi-la como snack ou adicioná-la a pratos principais, lembrando sempre de contabilizar a quantidade que comes.
Para uma melhor gestão das tuas calorias, é útil acompanhar a jaca e outros alimentos ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 | 1,7 | 23,2 | 0,6 |
| 1 jaca (600 g) | 570 | 10,3 | 139,5 | 3,8 |
Como acompanhar isto na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Jackfruit (raw)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
A jaca é calórica?
A jaca tem 95 kcal por 100 g, o que a torna um fruto relativamente baixo em calorias.
Como posso consumir a jaca?
Podes consumir a jaca fresca, em smoothies, ou adicioná-la a pratos cozinhados.
A jaca tem açúcar?
Sim, a jaca contém cerca de 19,1 g de açúcar por 100 g, o que contribui para o seu sabor doce.