Quantas calorias tem a granada?
A granada tem 83 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias da granada
O valor calórico da granada pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: Se adicionares ingredientes como mel ou açúcar, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma granada inteira pesa cerca de 300 g, o que resulta em aproximadamente 249 kcal.
- Variedade: Diferentes tipos de granadas podem ter ligeiras variações nutricionais.
Como incluir a granada na tua dieta
A granada é uma excelente opção para um lanche ou para adicionar a saladas. Ao contabilizares as calorias, considera a porção de granada que estás a consumir:
- 1 granada (300 g) = 249 kcal
- Pode ser usada em batidos ou como topping em iogurtes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 | 1,7 | 18,7 | 1,2 |
| 1 granada (300 g) | 249 | 5,0 | 56,1 | 3,5 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a granada de forma simples. Fotografa o que comes, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Pomegranate".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma granada inteira?
Uma granada inteira, com cerca de 300 g, tem aproximadamente 249 kcal.
A granada é saudável?
Sim, a granada é rica em nutrientes e pode ser uma excelente adição a uma dieta equilibrada.
Como posso usar granada nas minhas refeições?
Podes adicionar granada a saladas, batidos ou consumi-la como lanche saudável.