Quantas calorias tem a goiaba?
A goiaba tem 45 kcal por 100 g.
Variação das calorias da goiaba
O valor calórico da goiaba pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: Se adicionares açúcar ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma porção típica de goiaba em Portugal é de 150 g, o que resulta em cerca de 68 kcal.
- Tipo de goiaba: Diferentes variedades podem ter ligeiras diferenças nos valores nutricionais.
Como incluir goiaba no teu dia
Podes encaixar a goiaba na tua ementa de várias formas. Por exemplo, adicionando-a a uma salada de frutas ou a um batido. É uma ótima opção para um lanche, mantendo-te saciado sem muitas calorias.
Abaixo, tens uma tabela com mais informações sobre os nutrientes da goiaba.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 45 | 0,9 | 6,0 | 0,5 |
| 150 g | 68 | 1,4 | 9,0 | 0,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas facilmente a goiaba. Podes tirar uma fotografia do que comes, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, tens uma visão clara do total de calorias sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Guava raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma goiaba?
Uma goiaba tem 45 kcal por 100 g. Uma porção típica de 150 g tem cerca de 68 kcal.
A goiaba é saudável?
Sim, a goiaba é uma fruta nutritiva, rica em fibra e com baixo teor de gordura.
Como posso comer goiaba?
Podes comer goiaba fresca, adicioná-la a saladas ou batidos, ou até usar em sobremesas.