Quantas calorias tem a gelatina?

A gelatina tem cerca de 60 kcal por 100 g.

Variação nas calorias da gelatina

O valor calórico da gelatina pode mudar dependendo de alguns fatores, como:

• Preparação: A gelatina feita em casa pode ter adição de ingredientes que aumentam as calorias.
• Gordura adicionada: Algumas receitas incluem natas ou leite, o que pode aumentar o teor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção comum é de 150 g, que contém aproximadamente 90 kcal.

Como encaixar a gelatina num dia normal

A gelatina é uma opção leve e pode ser facilmente incluída numa dieta que conta calorias. Por exemplo, podes consumi-la como sobremesa após uma refeição ou como um snack entre refeições. É uma forma saborosa de adicionar um pouco de variedade ao teu dia, especialmente se estiveres a contar calorias.

Além disso, a gelatina tem pouco teor de gordura e é rica em hidratos de carbono, tornando-a uma escolha interessante para quem procura uma opção doce sem muitas calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	60	1,2	14,2	0,0
150 g	90	1,8	21,3	0,0

Acompanhar a gelatina na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Gelatin dessert".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do gelatina diet: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem o gelatina sem sabor?

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