Quantas calorias tem a couve-flor estufada com molho bechamel?

A couve-flor estufada com molho bechamel tem 68 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

As calorias da couve-flor estufada podem variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: O método de cozedura e os ingredientes adicionais podem alterar o valor calórico.
• Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura no molho bechamel influenciam as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose pode ser maior ou menor que 100 g, afetando a contagem calórica.

Como encaixar a couve-flor estufada na tua dieta

Se estás a contar calorias, a couve-flor estufada com molho bechamel pode ser uma boa escolha. Podes incluí-la como acompanhamento ou prato principal, dependendo do que mais estás a comer durante o dia. Assim, consegues equilibrar as calorias e manter uma dieta variada.

Se te interessar, aqui está uma tabela com mais informações nutricionais.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	68	2,5	5,5	3,8

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é ter uma visão geral do total do dia, sem necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Cauliflower stewed, with Bechamel sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A couve-flor estufada: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a couve-flor estufada com pão ralado?
• Quantas calorias tem o molho bechamel?

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