Quantas calorias tem a carne de vaca (perna)?
A carne de vaca (perna) tem 149 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da carne de vaca (perna)?
O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Grelhar ou fritar pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou molhos aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar a carne de vaca (perna) numa dieta?
Se estás a contar calorias, a carne de vaca (perna) pode ser parte de uma refeição equilibrada. Aqui estão algumas sugestões:
- Inclui-a em pratos com legumes para um almoço nutritivo.
- Utiliza-a em sandes com pão integral.
- Combinada com arroz ou batatas, pode formar um jantar satisfatório.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 149 | 24,9 | 0,0 | 5,4 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef shin/foreshank, boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a carne de vaca (perna) crua?
- Quantas calorias tem a carne de vaca (perna) congelada?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de carne de vaca (perna)?
Tem 149 kcal por 100 g.
Como posso cozinhar carne de vaca (perna) de forma saudável?
Podes grelhar ou assar a carne, evitando frituras e gorduras adicionadas.
Qual é a melhor forma de registar refeições na Nutrola?
Regista usando fotografias, leitura de códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz.