Quantas calorias se gastam a treinar boxe no saco durante 45 minutos?
Ao treinar boxe no saco durante 45 minutos, gastas entre 238 e 411 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso do boxe no saco, o MET é de 5,5, o que significa que é uma atividade moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque consideram fatores como o teu metabolismo basal e a intensidade do treino. O valor que te forneci inclui o metabolismo basal durante os 45 minutos, ou seja, não é só energia extra.
Tabela de calorias gastas
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 45 minutos de boxe no saco.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 238 |
| 65 kg | 282 |
| 75 kg | 325 |
| 85 kg | 368 |
| 95 kg | 411 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico vai ser adicionado à tua conta do dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a treinar boxe no saco durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a treinar boxe no saco durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a treinar boxe no saco durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a treinar boxe?
O gasto calórico varia entre 238 e 411 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade do exercício. Para o boxe no saco, é de 5,5.
Por que as máquinas dão números diferentes?
As máquinas consideram o metabolismo basal e a intensidade do treino, resultando em valores variados.