Quantas calorias se gastam a treinar artes marciais durante 45 minutos?
Treinar artes marciais durante 45 minutos pode queimar entre 446 a 771 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma unidade que mede a intensidade de um exercício. No caso das artes marciais, o valor é de 10,3, o que indica que é uma atividade bastante intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar resultados diferentes devido a vários fatores, como o algoritmo que utilizam e o perfil do utilizador. Cada pessoa tem um metabolismo único, o que também influencia o gasto calórico.
O que inclui o valor das calorias?
O valor mencionado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia 'extra' que gastas. É uma combinação da energia que o corpo utiliza em repouso e durante a atividade.
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 446 |
| 65 kg | 527 |
| 75 kg | 608 |
| 85 kg | 689 |
| 95 kg | 771 |
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo com karaté?
O gasto calórico com karaté por 45 minutos varia entre 446 a 771 calorias, dependendo do peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de um exercício, sendo que o valor para artes marciais é 10,3.
Por que meu gasto calórico é diferente?
O gasto calórico pode variar por causa de algoritmos distintos utilizados nas aplicações e pelas características individuais de cada pessoa.