Quantas calorias se gastam a treinar artes marciais durante 15 minutos?
Ao treinar artes marciais durante 15 minutos, uma pessoa pode gastar entre 149 e 257 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, o MET para treinar artes marciais é 10,3, o que significa que é uma atividade de alta intensidade.
Por que os valores de calorias variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a fórmula utilizada e a forma como medem a intensidade do exercício. Além disso, o gasto calórico também depende do metabolismo basal da pessoa, que é a energia que o corpo utiliza em repouso.
Gasto calórico e metabolismo
O valor que mencionamos inclui o metabolismo basal durante o tempo de treino, por isso não é toda a energia 'extra'. Assim, o gasto calórico real durante 15 minutos de treino é influenciado pelo peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 149 |
| 65 kg | 176 |
| 75 kg | 203 |
| 85 kg | 230 |
| 95 kg | 257 |
Como acompanhar na Nutrola
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam em 15 minutos de karaté?
Em 15 minutos de karaté, o gasto calórico varia entre 149 e 257 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física; por exemplo, treinar artes marciais tem um MET de 10,3.
Por que os valores de gasto calórico variam?
Os valores variam devido a fatores como a fórmula utilizada e o metabolismo basal da pessoa, que influencia o gasto de energia.