Quantas calorias se gastam a treinar artes marciais durante 1 hora e meia?
Treinar artes marciais durante 1 hora e meia pode queimar entre 892 e 1541 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico de atividade) é uma medida que expressa a intensidade de um exercício. Neste caso, o valor de 10,3 indica que a atividade é bastante intensa.
Por que variam os números?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque cada uma considera fatores como o metabolismo basal e a eficiência do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Calorias queimadas por peso
A quantidade de calorias queimarás a treinar artes marciais depende do teu peso. Vê a tabela abaixo para saberes quantas calorias gastas.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 892 |
| 65 kg | 1.054 |
| 75 kg | 1.217 |
| 85 kg | 1.379 |
| 95 kg | 1.541 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto de calorias entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a treinar artes marciais durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a treinar artes marciais durante 15 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a treinar karaté?
O gasto calórico a treinar karaté durante 1 hora e meia varia conforme o peso, podendo chegar até 1541 calorias.
O que é MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 10,3 para treinar artes marciais.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste na Nutrola, e as atividades podem ser importadas do Apple Saúde se usas um iPhone.