Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 1 hora e meia?
Ao saltar à corda durante 1 hora e meia, gastas entre 953 e 1646 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, saltar à corda a um ritmo moderado tem um MET de 11,0.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes devido a fatores como a fórmula utilizada e a precisão dos dados pessoais. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, é o gasto total de energia durante o exercício, não sendo toda a energia 'extra'.
Quantas calorias se gastam?
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para saber quantas calorias gastas ao saltar à corda por 1 hora e meia.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 953 |
| 65 kg | 1.126 |
| 75 kg | 1.299 |
| 85 kg | 1.473 |
| 95 kg | 1.646 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, integrando o gasto na conta do dia com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 15 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a saltar à corda?
O gasto varia entre 953 e 1646 calorias em 1 hora e meia, dependendo do peso.
O que é um MET?
É uma unidade que mede a intensidade de atividades físicas. Saltar à corda a um ritmo moderado tem um MET de 11,0.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
Os números variam devido a diferentes fórmulas e à precisão dos dados pessoais utilizados nas máquinas.