Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 1 hora?
Ao saltar à corda durante 1 hora, o gasto calórico varia entre 635 e 1097 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. No caso de saltar à corda a um ritmo moderado, o MET é de 11,0.
Diferentes valores nas aplicações e máquinas
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas energia extra gasta.
Calorias gastas por peso
As calorias gastas a saltar à corda variam conforme o peso. Podes ver as estimativas na tabela abaixo:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 635 |
| 65 kg | 751 |
| 75 kg | 866 |
| 85 kg | 982 |
| 95 kg | 1.097 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. As atividades podem vir do Apple Saúde no iPhone, e o gasto calórico será contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 1 hora e meia?
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 2 horas?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a saltar à corda?
O gasto calórico varia entre 635 e 1097 kcal, dependendo do peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade física.
Por que os números variam nas aplicações?
Os números variam porque consideram o metabolismo basal e a intensidade do exercício.