Quantas calorias se gastam a pintar a casa durante 45 minutos?

Pintar a casa durante 45 minutos pode gastar entre 143 a 247 calorias, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a quantidade de energia gasta em diferentes atividades. No caso de pintar a casa, o valor é de 3,3 METs, o que significa que estás a gastar 3,3 vezes a energia que gastarias em repouso.

Por que os números variam?

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque cada uma pode usar fórmulas distintas para calcular o gasto calórico. Além disso, o gasto calórico depende também do esforço individual e da técnica utilizada.

Considerações sobre o metabolismo basal

É importante lembrar que o valor de calorias gastas inclui também o metabolismo basal durante esse tempo. Assim, não se trata apenas de energia extra, mas de um gasto total que considera o que o corpo já está a utilizar.

Abaixo está a tabela com os valores de gasto calórico para diferentes pesos:

Peso	Calorias em 45 min
55 kg	143
65 kg	169
75 kg	195
85 kg	221
95 kg	247

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser integradas a partir do Apple Saúde, facilitando o acompanhamento do teu dia, incluindo o que comeste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a pintar a casa durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a limpar a casa durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a pintar a casa durante 2 horas?

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